“如果你站在人生的最低谷，只要抬起脚，你就是在往高处走。但如果你躺下，那里就将成为你的坟墓。” ——题记

   倘若我不记得这句话，我想我没有勇气登上高空断桥，没有信心战胜心中的恐惧。“懦弱”有时就像一只无形的手，总是如影随形的跟在人们身边，伺机伸出它的魔掌。如果这一刻你屈服了，你将永远被它所掌控，成为命运的玩偶，而不再是完整的自己。

    如果我们不曾信任彼此，就无法完成信任背摔；如果我们不曾团结，也无法创造十一分二十二秒全体通过毕业墙的佳绩。辉煌的背后是那些默默无闻的朋友们被踩红了的肩膀，是那些坚强的朋友们被划伤的手臂。每一个笑容面孔的背后，都有一个咬紧牙关的灵魂。从起初坚信的三十分钟才能全体通过，到十一分二十二秒全体通过的奇迹。欢呼的同时我们也深刻的明白了一个道理——世上没有绝对的事，只有不肯努力的心；真正的可悲不是失败，而是连失败的机会都没有。生活中会发生什么，我们无法选择，但至少我们可以选择怎样面对。尽管人生的每一步都可能成为一个错误；但却不能因为怕出错，而不迈出下一步。

    通过这次拓展训练，让我懂得了团结、友爱、感恩！小小的蚂蚁尚且知道通过合作搬起超过自己许多倍的庞然大物。可见，单个的人是软弱无力的，就像漂流的鲁滨孙一样，只有同别人在一起，他才能完成许多事业。我依然记得前两天一张张最真实的笑脸，在这个日渐冰冷的现实生活中，温暖人心的笑脸真得越来越少了。相信不少人还记得“马加爵事件”,如今风波已过却又出现了一个更为残酷的药家鑫。一个个无情的魔鬼在社会上掀起阵阵波涛，让我们内心不安定，更加无法相信。但是正如孔老夫子说的一样:“人之初，性本善”。每个人心底都有一个善的盒子，期待在某个时期打开。所以当我们彼此搀扶着走过“坎坷人生路”时，无意间触碰了彼此心中最敏感，最脆弱的那一点，让善的灵魂找到了出口。教练又开始讲掰手腕的的故事，生活中我们无时无刻不在重复着掰手腕的情景，事实证明，胜利是短暂的，总有一天你会成为那个弱者，当别人将你打倒时，你才会懂得那种心酸，才能体会到那种无助。所以当你向上爬时，对遇到的人好点，因为掉下来时，你们还会相遇。 树欲静而风不止，子欲养而亲不待！生活中跟我们有过最多争吵的人，往往是最爱我们的人。因为“爱之深，责之切”。所以当我们犯错误时，他们总是狠狠的指责，当我们遇到危险时，他们总是第一个出现；当我们取得成功时，他们会欣慰的掉下眼泪。可怜天下父母心，是他们用爱托起了我们的人生，然而岁月却剥夺了他们的青春，父母为我们所付出的一切，我们今生都难以偿还。这次拓展训练让我更加明白了这个道理：鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩，人更要常怀感恩之心，仁爱待人！

    我要学习一步一步地生活，我永远也不知道自己会不会成为下一个倒下的人，因此，我必须充分利用每次抬脚和落脚之间的间隙，我感觉到每一步都是人生！